เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดอาการ: หมั่นยืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย ใช้อุปกรณ์กาย�